Do not let what you cannot do interfere with what you can do.

14-08-2017 | 08:00

Hoe word je vitaler? Door meer te bewegen, gezonder te eten en genoeg te slapen. Klinkt logisch maar waarom lukt dat dan niet? Vitaal zijn, zou de norm moeten zijn. Het klinkt zo simpel maar blijkt complex. Ik ben Yanni Zwaagman en ik kan je hierbij helpen.

Je wilt je fitter voelen en op een gezonde manier met eten bezig zijn. Zonder nieuwe gewoontes doe je dit op wilskracht. Elk mens heeft wilskracht maar wilskracht vereist aandacht en focus en te midden van ons hectische bestaan is het lastig om een nieuwe gewoonte aan te leren op basis van enkel wilskracht.Veranderen is moeilijk en onze sterkste gewoontes blijven ons ongemerkt sturen.
Ik leer je over wilskracht, het doorbreken van gewoontes. Je krijgt basis skills die noodzakelijk zijn voor iedere gedragsverandering en het volhouden hiervan.Training is een middel, voeding is essentieel & gedrag is de sleutel, want resultaat is niet het gevolg van een gouden tip, maar van consistentie.

Wat kun je verwachten?

In een 12 weeks plan ga ik met jou aan de slag. Geen wondermiddelen maar leefstijlinterventies om jouw doel haalbaar maken. Daarnaast gaan we bewegen op een manier die bij jou past. We starten met een intake, een preventieve beweegscreening en/of voedingsscan voor een goede start. Trainingen of coach consulten duren 30-60 minuten, dit kan binnen of buiten. Hoe vaak wij afspreken is afhankelijk van jouw wens. Samen kijken we wat er voor nodig is om jouw doel te bereiken.

Binnen afslanktrajecten is voeding cruciaal. Geen dieet en geen quick fix, maar stap voor stap een gezond voedingspatroon ontwikkelen wat je voor de rest van je leven kunt volhouden. Daar gaan we mee aan de slag!

Mijn missie is om mensen vitaler te maken. Als ik ervoor kan zorgen dat mensen met mijn hulp meer uit het leven kunnen halen dan is mijn doel bereikt.

Mijn aanpak is evidence-based. Ik doe niet mee aan hypes maar gebruik technieken die hun succes al bewezen hebben.

“DO NOT LET WHAT YOU CANNOT DO
INTERFERE WITH WHAT YOU CAN DO
– John Wooden-

 

Naar het overzicht
Terug naar overzicht